Melatonín je hormón, ktorý hovorí nášmu mozgu a telu, že je čas spať. Ale ak si myslíte, že doplnky melatonínu výrazne zlepšia vašu schopnosť zaspať a zostať spať, možno ste boli pomýlení. Spánkový vedec Matt Walker hovorí o tom, ako tento „hormón tmy“ skutočne funguje. Spánok – strávime ním jednu tretinu svojho života, ale čo presne z toho máme? A ako to môžeme urobiť lepšie? V tejto sérii TED odhaľuje spánkový vedec Matt Walker fakty a tajomstvá nášho nočného spánku. (Umožnené s podporou Oura) Pozrite si ďalšie epizódy na TED.com: Navštívte a získajte celú našu knižnicu prednášok TED, prepisy, preklady, prispôsobené odporúčania prednášok a ďalšie. Kanál TED Talks obsahuje najlepšie prednášky a vystúpenia z konferencie TED, kde poprední svetoví myslitelia a tvorcovia hovoria o svojom živote za 18 minút (alebo menej). Hľadajte prednášky o technológiách, zábave a dizajne – plus veda, podnikanie, globálne problémy, umenie a ďalšie. Môžete pridať odkaz na tieto videá alebo ich vložiť, poslať ich ostatným a zdieľať tieto nápady s ľuďmi, ktorých poznáte. Staňte sa členom TED: Sledujte TED na Twitteri: Páči sa mi TED na Facebooku: Prihláste sa na odber nášho kanála: Videá TED môžu byť použité na nekomerčné účely pod licenciou Creative Commons, Attribution – Non Commercial – No Derivatives (alebo CC BY – NC – ND 4.0 International) av súlade s našimi zásadami používania TED Talks (Pre viac informácií o používaní TED na komerčné účely (napr. vzdelávanie zamestnancov, vo filme alebo online kurze), odošlite požiadavku pre médiá na .
Čo je melatonín – a mali by ste ho užívať, aby ste zaspali? | Spanie s vedou (VIDEO)
