„Veľkou pomôckou je mať stále so sebou lyžičku,” vraví výživový špecialista Martin Čupka. Opisuje, že sú ľudia, ktorí si večer pred spaním pozrú motivačný citát na Instagrame a povedia si, že zajtra svoj život zmenia. Ráno po zobudení však naspäť spadnú do svojho kolotoča a nemajú šancu urobiť pozitívnu zmenu, hoci by ju radi v tom momente spravili.
Často pritom stačí urobiť pár jednoduchých zmien a prídu aj výsledky.
Pre Denník N vytvoril zoznam 10 rád v oblasti výživy a celkovej životosprávy, ktoré vám pomôžu schudnúť,…
